COMO NÃO DESISTIR DAS SUAS PROMESSAS DE ANO NOVO E ATINGIR SEUS OBJETIVOS EM 2023!
Com o começo de 2023 vem as promessas de ano novo, muitas pessoas criam metas, objetivos e desejos para o que querem conquistar ou melhorar nesse novo ciclo.
Porém, o difícil mesmo é manter as metas ao longo do tempo, o que mais vemos são objetivos abandonados pela metade ou que são esquecidos. Por isso, hoje trouxemos 6 dicas para te ajudar a manter as suas metas e chegar até o final do próximo ano satisfeito com tudo que conseguiu conquistar.
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1- Divida a meta em etapas menores
Se você deseja, por exemplo, se alimentar melhor, foque em um dia de cada vez. Então, se a sua meta é treinar, não se cobre de ir todos os dias logo de cara, comece pelo menos 3 vezes na semana.
2 - Se não conseguir um dia, é só voltar
Primeiramente, deslizes acontecem, e demora até um novo hábito ser criado, portanto, caso aconteça algum deslize, não desista da sua meta. Sendo assim, volte para ela logo em seguida.
3 - Escolha um horário fixo
Ter um horário certo para praticar aquela atividade física, para as refeições, ou até mesmo para ler um livro, te ajuda a incorporar a atividade dentro da sua rotina. Obviamente que se algum dia você não puder fazer algo no horário previsto, é melhor fazer em outro horário do que não fazer, mas sempre que puder, siga com a sua rotina.
4 - Marque a atividade em um calendário
Todos os dias que você conseguir fazer o que se propôs marque o dia no calendário. Assim, você vai ver aos poucos os dias sendo preenchidos e pode se orgulhar de tudo que tem alcançado ou conquistado.
5 - Foque nas recompensas
A Esteira Starke T60 une o que há de mais moderno em conexão, conforto e otimização de espaço para elevar a sua experiência de treino em casa.Não importa qual o seu objetivo, se você escolhe fazê-lo é por ver uma recompensa ao final do processo. Anote essa recompensa em um papel, e sempre que precisar de uma motivação olhe para a sua anotação.
6 - Crie metas realistas
Ser ambicioso na hora de criar as metas é bom, mas tome cuidado para não exagerar e acabar criando objetivos inatingíveis. Ter metas impossíveis de se atingir não vai te fazer se esforçar mais, muito pelo contrário, vai ter um efeito negativo e te desanimar.
Na hora de definir suas metas, pense em metas reais, em objetivos que você pode realmente alcançar. Isso não significa que você deve pensar pequeno, mas antes de criar as metas considere se elas são realmente alcançáveis.
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