DICAS PARA ESCOLHER UM EQUIPAMENTO DE TREINO PARA SUA CASA!
Quer ter uma academia em casa, mas não sabe por onde começar? Essa é uma dúvida comum de todas as pessoas que estão tentando escolher um equipamento de treino pois preferem não ir até uma academia, ou um studio de treino, seja por falta de tempo, dinheiro, por não gostar das opções disponíveis ou qualquer outro motivo.
Pensando nisso, juntamos algumas dicas para você fazer a escolha certa.
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Defina seus objetivos
Antes de mais nada é preciso que você saiba o que você quer alcançar com os seus treinos. Quer perder peso? Quer ganhar massa muscular? Ou quer melhorar a sua resistência cardiovascular?
Os diferentes tipos de equipamentos e acessórios são mais adequados para determinados objetivos, por isso primeiro entenda qual a sua necessidade, e o que você quer alcançar, antes de escolher um equipamento de treino.
Considere o seu espaço antes de escolher um equipamento de treino
Se você tem pouco espaço em casa, é importante escolher equipamentos que sejam compactos e fáceis de guardar. Alguns equipamentos, como esteiras e bicicletas ergométricas, podem ser muito grandes e ocupar muito espaço, enquanto os acessórios costumam ser mais compactos e fáceis de guardar.
Determine se você vai ter um espaço dedicado para treino, ou se vai aproveitar algum outro espaço da casa para funcionar também como seu centro de treinamento.
Seu orçamento para escolher um equipamento de treino
Os equipamentos e acessórios de treino para casa variam muito de preço. É importante definir um orçamento antes de começar a pesquisar. O quanto você está disposto a investir também pode abrir ou diminuir o seu leque de opções.
Uma boa opção é visitar uma loja de equipamentos e acessórios para entender mais sobre os preços e as diferenças em cada um, isso pode te ajudar a entender quanto você realmente precisaria gastar para conseguir o que você quer e te ajuda a se programar melhor financeiramente para montar seu espaço.
Seu nível de condicionamento físico
Se você é iniciante, é importante escolher equipamentos que sejam fáceis de usar e que não sejam muito exigentes. À medida que você for evoluindo, poderá trocar por equipamentos mais desafiadores.
Um instrutor ou personal trainer vai saber te ajudar e orientar nesse momento, principalmente se você não tem o costume de treinar, é muito importante buscar a orientação de um profissional.
Opções para treino em casa
Para treinar na sua casa, você pode utilizar qualquer equipamento ou acessório que você quiser, porém existem alguns que são as escolhas mais comuns.
Aqui estão alguns dos tipos de equipamentos de treino mais escolhidos para casa:
- Esteiras: As esteiras são uma ótima opção para quem quer melhorar a resistência cardiovascular e perder peso. Elas também são muito versáteis, pois podem ser usadas para fazer exercícios aeróbicos de baixo impacto, como caminhada e corrida.
- Bicicletas ergométricas: As bicicletas ergométricas são outra ótima opção para quem quer melhorar a resistência cardiovascular.
- Halteres: Os halteres são uma ótima opção para quem quer ganhar massa muscular. Eles são versáteis e podem ser usados para fazer uma variedade de exercícios.
- Kettlebells: Os kettlebells são uma ótima opção para quem quer melhorar a força e a resistência muscular. Eles são mais desafiadores do que os halteres, pois requerem mais coordenação.
- Elíptico: Os treinadores elípticos são uma ótima opção para quem quer melhorar a resistência cardiovascular e fortalecer os músculos das pernas e braços, pois ele permite trabalhar membros superiores e inferiores ao mesmo tempo e tem o benefício de não gerar nenhum impacto nas articulações.
- Tapete de yoga: O tapete de yoga é uma ótima opção para quem quer praticar yoga ou pilates em casa. Ele é confortável e proporciona um bom apoio para as articulações.
- Bola de ginástica: A bola de ginástica é uma ótima opção para quem quer melhorar o equilíbrio e a flexibilidade. Ela também pode ser usada para fazer uma variedade de exercícios.
- Bands: Existe uma grande variedade de bands, fitas e elásticos que ajudam a criar resistência e a variar os exercícios que podem ser feitos em casa. Elas têm a vantagem de serem compactos e fáceis de guardar.
Pesquisa na internet
Além das dicas acima, é importante fazer uma pesquisa na internet para comparar preços e especificações dos diferentes equipamentos. Você também pode ler avaliações de outros usuários para saber as experiências deles com os diferentes produtos.
No site da Casa do Fitness temos uma seleção completa de equipamentos e acessórios de qualidade que vão te ajudar a se manter ativo. Além disso, você também pode falar com um de nossos especialistas pelo WhatsApp ou visitar uma de nossas lojas para conhecer os equipamentos e testar as opções disponíveis. Com essas dicas, você estará bem preparado para escolher o equipamento de treino ideal para você.
