ELÁSTICOS E BANDS NÃO SÃO TODOS IGUAIS
A prática de exercícios físicos é fundamental para manter a saúde do corpo em dia. Além dos exercícios convencionais, muitas pessoas têm adotado o uso de faixas elásticas, também conhecidas como “bands”, para aprimorar o treino e melhorar a performance.
Os elásticos e bands aumentam a resistência muscular, na hora do exercício, isso contribui para o aumento de força que o paciente precisa fazer, e causa o desenvolvimento de músculos. Segundo a fisioterapeuta Dra. Gislaine Vieira, elas “agem nas respectivas contrações: concêntricas, excêntricas e isométricas. Auxiliam no trabalho de flexibilidade do corpo e são fáceis de transportar, facilitando o uso em diversos lugares”.
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Conheça mais sobre as principais bands
Elásticos e bands, não são todos iguais, é importante entender que existem diferentes tipos de bands e cada uma delas possui características e usos específicos, cada um deles é indicado para um tipo de trabalho muscular diferente e precisa ser utilizado de forma correta para um máximo aproveitamento do acessório.
Convidamos a fisioterapeuta Dra. Gislaine Vieira para nos ajudar a explicar a diferença entre algumas bands e quais as suas principais aplicações.
Super Band Starke
As super bands da Starke são versáteis, por serem circulares, são fáceis de usar e se adaptam bem aos movimentos. Elas são recomendadas para iniciantes e já praticantes de atividade física pela sua resistência, conforto e segurança no manuseio. É recomendada para todos os trabalhos de mobilidade e força dos membros superiores e inferiores.
Faixa Elástica Hip Band Loop
A faixa Hip Band se adapta bem no corpo, sua resistência é maior proporcionando intensidade maior nos treinos, indicado para aqueles que querem potencializar treinos de membros inferiores.
Faixa Elástica Thera Band
A Faixa Elástica Thera Band, diferente da circular, é possível diversificar os exercícios tanto para os membros inferiores quanto para os membros superiores, ampliando os movimentos para mobilidade e flexibilidade. Acessório indispensável nas áreas da Educação Física e Fisioterapia.
A fisioterapeuta também reforça o aviso para se “atentar às cores, cada cor possui um nível de tensão diferente, indicados para cada treino, grupo muscular e nível de condicionamento físico”.
As faixas elásticas, ou bands, são uma excelente opção para quem deseja variar o treino e aumentar a intensidade dos exercícios. No entanto, é preciso escolher o tipo correto para cada objetivo e para evitar lesões. Com as informações compartilhadas pela Dra. Gislaine Vieira, é possível entender as diferenças entre os tipos de bands e saber quais exercícios são mais indicados para cada um.
É importante lembrar que antes de iniciar qualquer atividade física, é fundamental buscar orientação de um profissional da área para garantir que a prática seja segura e eficiente.
Sobre o conteúdo
As informações contidas neste artigo são baseadas nas recomendações da especialista. Sob nenhuma circunstância o conteúdo desta página deve substituir as orientações individuais médicas e/ou especializadas para cada caso. É de completa responsabilidade do leitor, e uma recomendação muito importante, sempre buscar a orientação de profissionais antes de praticar qualquer tipo de atividade física.
